Achtsamkeitstraining für mehr Klarheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen
Erforsche dein Wesen und entfalte deine innere Kraft
Wolf Käppeli
MBSR-Lehrer, Achtsamkeitstrainer
Mein Weg zur Meditation und zum Yoga entsprang meinem Wunsch ein bewusstes und freudvolles Leben zu führen. Beide haben mein Leben die letzten 20 Jahre geprägt und mich in einen engagierten, einfühlsamen und ausgeglicheneren Menschen verwandelt.
Ich freue mich, dich auf deinem eigenen Weg zu deiner inneren Kraft und Leichtigkeit zu unterstützen.
Meine Kurs-Angebote
Lass uns zusammenarbeiten
MBSR-Kurs
(Stressreduktion durch Achtsamkeit)
fundierter Einstieg in deine eigene Achtsamkeitspraxis
In diesem transformierenden Kurs lernst du:
bewusst aus dem Hamsterrad der kreisenden Gedanken und Gefühle auszusteigen
Stress zu verstehen und deine persönlichen Stressverstärker zu entschärfen
in anspruchsvollen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren
wirksam zu regenieren
deine eigene Achtsamkeitspraxis zu Hause aufzubauen und zu vertiefen
MBCL-Kurs
(mitfühlend Leben mit Achtsamkeit)
Vertiefung deiner Achtsamkeitspraxis
Entwicklung von Mitgefühl
In diesem transformierenden Kurs lernst du:
durch Mitgefühl Stress vorzubeugen und zu bewältigen.
Dinge, die dir guttun ganz bewusst auszukosten.
den Zusammenhang zwischen deiner Wahrnehmung und Verhalten und dem Aufbau des Nervensystems kennen.
deine Antriebs- und Abwehrmuster zu regulieren.
dir selbst und anderen gegenüber Mitgefühl zu entwickeln.
Beziehungen achtsamer und mitfühlender zu gestalten.
deine eigenen Unzulänglichkeiten zu akzeptieren
dir selbst und anderen zu vergeben
dein Leben mit mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude zu gestalten.
"Es gibt einen inneren Raum,
da wohnt die Ruhe und die Klarheit.
Es herrscht ein Gleichgewicht der Gedanken,
der Energien und der Wünsche,
es fühlt sich an wie Frieden.
Da bist du selbst.
Und jeder Mensch trägt diesen Raum in sich.
Es gibt Wege zu diesem inneren Raum,
einer davon ist MBSR."
Beat H., Teilnehmer MBSR-Kurs 2021
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Wolfgang Käppeli
3013 Bern
Schweiz
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