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Achtsamkeitstraining für mehr Klarheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen

Erforsche dein Wesen und entfalte deine innere Kraft

Meine Kurs-Angebote

Lass uns zusammenarbeiten!

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MBSR-Kurs
(Stressreduktion durch Achtsamkeit)

fundierter Einstieg in deine eigene Achtsamkeitspraxis

In diesem transformierenden Kurs lernst du:

  • bewusst aus dem Hamsterrad der kreisenden Gedanken und Gefühle auszusteigen

  • Stress zu verstehen und deine persönlichen Stressverstärker zu entschärfen

  • in anspruchsvollen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren

  • wirksam zu regenieren

  • deine eigene Achtsamkeitspraxis zu Hause aufzubauen und zu vertiefen​

MBCL-Kurs
(mitfühlend Leben mit Achtsamkeit)

Vertiefung deiner Achtsamkeitspraxis
Entwicklung von Mitgefühl

In diesem transformierenden Kurs lernst du:

  • durch Mitgefühl Stress vorzubeugen und zu bewältigen.

  • Dinge, die dir guttun bewusst auszukosten.

  • die Funktionsweise deines Nervensystems kennen.

  • deine Antriebs- und Abwehrmuster zu regulieren.

  • dir selbst und anderen gegenüber Mitgefühl zu entwickeln.

  • Beziehungen achtsamer und mitfühlender zu gestalten.

  • deine eigenen Unzulänglichkeiten zu akzeptieren.

  • dir selbst und anderen zu verzeihen.

  • dein Leben mit mehr Selbstvertrauen, Gelassenheit und Lebensfreude zu gestalten.

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Wolf Käppeli

MBSR-Lehrer, Achtsamkeitstrainer

Mein Weg zur Meditation und zum Yoga entsprang meinem Wunsch ein bewusstes und freudvolles Leben zu führen. Beide haben mein Leben die letzten 20 Jahre geprägt und mich in einen engagierten, einfühlsamen und ausgeglicheneren Menschen verwandelt.

Ich freue mich, dich auf deinem eigenen Weg zu deiner inneren Kraft und Leichtigkeit zu unterstützen.

Outdoor Meditation

"Es gibt einen inneren Raum,
da wohnt die Ruhe und die Klarheit.
Es herrscht ein Gleichgewicht der Gedanken,
der Energien und der Wünsche,
es fühlt sich an wie Frieden.
Da bist du selbst.
Und jeder Mensch trägt diesen Raum in sich.
Es gibt Wege zu diesem inneren Raum,
einer davon ist MBSR."
Beat H., Teilnehmer MBSR-Kurs 2021

Kontakt

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Wolfgang Käppeli
3013 Bern
Schweiz

078 629 04 76

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