Achtsamkeitstraining für mehr Klarheit, Lebensfreude und Selbstvertrauen

Erforsche dein Wesen und entfalte deine innere Kraft

 
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Wolf Käppeli

MBSR-Lehrer, Achtsamkeitstrainer

Mein Weg zur Meditation und zum Yoga entsprang meinem Wunsch ein bewusstes und freudvolles Leben zu führen. Beide haben mein Leben die letzten 20 Jahre geprägt und mich in einen engagierten, einfühlsamen und ausgeglicheneren Menschen verwandelt.

Ich freue mich, dich auf deinem eigenen Weg zu deiner inneren Kraft und Leichtigkeit zu unterstützen.

 

Meine Kurs-Angebote

Lass uns zusammenarbeiten

Meditation Class

MBSR-Kurs (8-Wochen)

fundierter Einstieg in deine eigene Achtsamkeitspraxis

  • In diesem transformierenden Kurs lernst du:

  • bewusst aus dem Hamsterrad der kreisenden Gedanken und Gefühle auszusteigen

  • Stress zu verstehen und deine persönlichen Stressverstärker zu entschärfen

  • in anspruchsvollen Situationen einen klaren Kopf zu bewahren

  • wirksam zu regenieren

  • deine eigene Achtsamkeitspraxis zu Hause aufzubauen und zu vertiefen​

Mittags-Meditation (Mittwoch)

Gönn dir einen Achtsamkeits-Snack

Egal, ob du entspannen, frische Energie tanken oder zu neuer Klarheit finden möchtest: der Achtsamkeits-Snack unterstützt dich beim Innehalten, Runterfahren und Auftanken.
Dabei baust du nicht nur Stress ab, sondern gewinnst auch Selbstvertrauen und Leichtigkeit für die Herausforderungen des Nachmittags.

Yoga at Home
 
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"Es gibt einen inneren Raum,

da wohnt die Ruhe und die Klarheit.

Es herrscht ein Gleichgewicht der Gedanken,

der Energien und der Wünsche,

es fühlt sich an wie Frieden.

Da bist du selbst.

Und jeder Mensch trägt diesen Raum in sich.

Es gibt Wege zu diesem inneren Raum,

einer davon ist MBSR."

Beat H., Teilnehmer MBSR-Kurs 2021

 

Kontakt

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Wolfgang Käppeli
3013 Bern
Schweiz

078 629 04 76

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